1. Новые складчины:

    02.11.2025: Курс по постам-каруселям (Татьяна Одринская)

    02.11.2025: Сторис. Просто (Татьяна Одринская)

    02.11.2025: [Архэ] Биохимия лишайников и применение человеком (Жанна Жолобова)

    02.11.2025: [Vinni Cotton Toys] Пингвин (Анастасия Виноградова)

    02.11.2025: [Vinni Cotton Toys] Зайчик (Анастасия Виноградова)

  2. Сбор взносов

    02.11.2025: [Дом Ом] Дыхание черепа (Екатерина Фёдорова)

    02.11.2025: Закрытый клуб Poli Saya. Сентябрь 2025 (Полина Хритинина)

    02.11.2025: ИИ прорыв: автоматизация бизнеса, маркетинга и продаж. 2025 (Берик Бекишев, Наргиз Батыршаева)

    02.11.2025: [Cake School] Десерты к праздникам. Тариф на Заказ. Октябрь 2025 (Алина Макарова)

    02.11.2025: Самокоррекция челюсти и черепа (Елена Гогдорчин)

  3. 10% кешбек на покупки
Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

Если у вас возникают проблемы с пополнением баланса по карте, то пробуйте через СБП . Он еще и выгоднее (без комиссии банка).


СБП - это система быстрых платежей - перевод по номеру телефона без комиссии

Скрыть объявление

Если у Вас проблемы с пополнением баланса, то попробуйте отключить VPN и воспользоваться этим Сайтом

Скрыть объявление

На короткое время рассказываем где достать редкие курсы

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

Было ли у Вас такое, что Вы не могли найти курс? Если да, то напишите нам в Службу поддержки какой курс вам нужен и мы постараемся его найти.

Скрыть объявление

Пополняйте баланс и получайте при оплате складчин кэшбек в размере 10%

Запись

Домашние тренировки для девушек «full body с резиной lvl1» + гайд (Максим Донченко)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
1790 руб
Взнос:
130 руб
Организатор:
FairyTales

Список участников складчины:

1. FairyTales 2. umgirl 3. Valtinio 4. Lelya7 5. natalia_s 6. ThriDa 7. Виктория57
open
2
Записаться
  1. FairyTales Организатор складчин

    Домашние тренировки для девушек «full body с резиной lvl1» + гайд (Максим Донченко)

    [​IMG]
    ​
    Что тебя ждёт в гайде
    • Обсуждение важности стимула для роста мышц и роли механической нагрузки. Введение и общие принципы
    • Нахождение золотой середины между недостаточной и избыточной нагрузкой для оптимального восстановления и роста. Баланс нагрузки
    • Рекомендации по количеству подходов, упражнений и весу для разных уровней подготовленности. Тренировочный объем и интенсивность
    • Периодизация и прогрессия. Объяснение цикличности тренировочного процесса и постепенного увеличения нагрузки.
    • Техника выполнения и вариации упражнений. Значение правильной техники и использование разных углов и хватов для всестороннего развития мышц.
    • Отдых и восстановление. Важность адекватного отдыха между подходами и тренировками, а также стратегии для оптимизации восстановления.
    Что входит в программу:
    • Программа тренировок
    • Схема подбора веса
    • Рекомендации по плану тренировок
    • Квалифицированная техподдержка
    • Видеоразбор упражнений
    • Программа тренировок
    • Схема подбора веса
    • Рекомендации по плану тренировок
    • Квалифицированная техподдержка
    • Видеоразбор упражнений
    • Гайд по основным принципам тренировок
    Продажник:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Cvetlana023 нравится это.
  3. Похожие складчины
    1. Запись Гайд по тренировкам Пресс и ягодицы (Лиля Гарипова)
    2. Доступно Гайд по свету, часть 4 (Максим Сериков)
    3. Доступно Гайд по упражнениям (Тема Фит)
    4. Доступно Гайд по коммерческой съёмке. Тариф Базовый (Максим Сериков)
    5. Доступно Фотохаризма + Гайд «Всегда удачные фото» (Мария Мишмари)
    6. Запись Гайд по жиму лёжа 100 кг в домашних условиях (Кирилл Сарычев)
    7. Доступно Гайд для практикующих психологов (Настя Бутенко)
    Загрузка...
  4. Ольга Петровна Организатор складчин
    1)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
    - Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
    - Программу питания, примеры рационов, рецепты
    - Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
    - Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
    - Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

    2) Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    - 70 часов аудио
    - 34 полноценных мощных часовых тренировок
    Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.

    3) Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    - аудиозаписи февраль - декабрь 2023
    - 10 тренировок( тренировки в формате включил и повторяешь за тренером и группой, каждая около 60 минут)
    -1 тренировка на растяжку

    Уже есть 3 и 4 часть радио, смотри в моем профиле _Smile
     
    Ольга Петровна,
  5. Zебра Организатор складчин
    [Hochu.Shpagat] Тонкая талия и плоский живот (Елизавета Буданова)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Liza Modelfit] Подтянутая фигура дома за 4 недели (Елизавета Зуйкова)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Тело к лету. 30-минутные тренировки для тотальной прокачки всего тела (Анна Красий)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Zебра,
< Поп-арт (Александр Пасько) | Тренировочный план для дома (Анастасия Кужовник) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!