[FPA] Фитнес-занятия во время беременности и восстановление после родов (Владимир Меркурьев)

​

Что нужно знать об изменениях в организме беременной и недавно родившей женщины
Какие нагрузки полезны для беременных, а какие противопоказаны независимо от фитнес-стажа
Как быстро и безопасно для тела и психики вернуться к тренировкам после родов
Питание во время беременности и кормления грудью – важные рекомендации
Психология беременности: что значить быть готовой к материнству и что меняется в жизни после родов

Содержание курса

• Женская репродуктивная система
• Менструальный цикл и овуляция
• Анатомо-физиологические особенности беременных
• Гормональный фон и лактация
• Рекомендации по фитнес-занятиям в разные триместры беременности
• Меры предосторожности при тренировках
• Фитнес-занятия в послеродовой период
• Влияние физических нагрузок на беременность, роды, лактацию
• Питание во время беременности и кормления грудью
• Питание при токсикозе
• Питание матерей-вегетарианок
• Психология материнства

После прохождения курса вы сможете

• Составлять грамотные программы занятий
  Вы получите хорошую базу знаний о рекомендуемых нагрузках и возможных ограничениях. Руководствуясь информацией о состоянии здоровья и рекомендациями врача, сможете тренировать клиенток фитнес-клуба или самостоятельно заниматься во время беременности и после родов
• Подбирать безопасные упражнения
  Если вы любите фитнес, и при этом планируете беременность или уже ждете малыша - самое время изучить рекомендации по тренировкам. Узнать, какие есть ограничения по здоровью, что можно и что нельзя делать в разные триместры, как быстро войти в ритм занятий после рождения ребенка
• Разбираться в базовых вопросах питания
  Вы изучите ключевые принципы организации питания во время беременности и кормления грудью (детальные рекомендации – это сфера ответственности ведущего беременность врача-гинеколога и специалиста по питанию)
• Развенчивать мифы
  Сегодня в сети транслируется столько мифов, что будущие мамы предпочитают перестраховаться и во время беременности вообще не заниматься физическими упражнениями. Вы же узнаете, что при отсутствии противопоказаний адекватный объем физических нагрузок крайне полезен и матери, и малышу
• Управлять эмоциями
  Беременность – прекрасный этап в жизни каждой женщины. Экскурс в психологию материнства позволит вам узнать, какие физические, гормональные, эмоциональные изменения происходят в этот период, и научиться лучше понимать ваших клиенток или саму себя

Преподаватели
- Владимир Меркурьев. Кандидат биологических наук, эксперт FPA
- Юлия Попова. Специалист ФЦ La Salute и клиники «Новые Технологии Медицины» по диетологии, спортивной медицине
- Людмила Цяпура. Эксперт FPA, руководитель студии пилатеса в Зеленограде
- Александра Варьясова. Врач акушер-гинеколог
- Михаил Цурцумия. К.м.н, врач акушер-гинеколог
- Ольга Викторова. Психолог, клинический психолог, преподаватель психологии, член команды доказательных врачей DocDeti «DocMed клиника»
- Никита Прилепский. Медицинский психолог, член команды доказательных врачей DocDeti «DocMed клиника»

В стоимость курса входят

• Методические материалы. Учебное пособие от экспертов fpa
• Видеолекции. Записи обучающих лекций со специалистами fpa и врачами
• Записи практических занятий. Видео от тренера-эксперта fpa о тренировках беременных и тех, кто восстанавливается после родов
• Контрольные задания. Проверочный тест, итоговые задания по материалам курса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...