[My Pole Space] Домашние тренировки на кор для пилонистов (Люся Савченко, Вероника Титова)

​

Над чем будем работать:
• МФР и неврологическая активация
• Дыхание и работа с диафрагмой
• Работа с тазовым дном
• Активация внутреннего блока
• Упражнения для плеч и мышц корпуса пилонистов
Общее меню сборника
Блок на вдумчивую активацию с Вероникой Титовой:
2 тренировки на включение внутреннего блока и стабилизацию
4 вдумчивые тренировки: на дыхание и на тазовое дно
Силовой блок:
3 тренировки с Люсей Савченко
5 тренировок с Вероникой Титовой

2 бонусных урока с Вероникой:
Заминка после работы на гибкость спины
Щёлкающие бёдра
Все уроки предзаписаны в отличном качестве, проходить их можно сколько угодно раз в любое время. А еще есть ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ — по каждому уроку можно будет задать вопрос и даже прислать своё видео для разбора техники!
Большинство упражнений выполняется без оборудования, но для некоторых заданий вам понадобится дополнительный вес (гантель или бутылка воды), йога-блок или книга, мягкий бэнд (эластичная лента).

Для кого уроки?
- для начинающих учеников, готовых заниматься дополнительно, чтобы ускорить свой прогресс на пилоне,
- для продолжающих пилонистов, осознающих необходимость грамотной работы глубоких мышц кора для здоровых тренировок,
- для тренеров, желающих расширить вокабуляр упражнений,
- для всех, кто понимает, что функциональный кор и пресс не наработать одними скручиваниями

Что вы получите в результате?
Сбалансированную работу дыхательной диафрагмы, мышц пресса и тазового дна в жизни и на пилонных тренировках
Ощутимый прирост силы на пилоне
Крепкий и функциональный пресс

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...