1. Новые складчины:

    28.10.2025: [УОМ] Диагностика, психокоррекция и профилактика психосоматики (Екатерина Володичева)

    28.10.2025: Жизнь твоей мечты. Начало. Тариф Оптимальный (Сергей Хохлов)

    28.10.2025: 17 ореховых мгновений (Ксюша Лобачева)

    28.10.2025: [Psy4psy] Антинарцисс. Модуль 3. Заложники темной триады (Антон Ежов, Елена Потапенко)

    28.10.2025: Женская сила 29 и 30 ноября. Тариф Максимум (Ада Кондэ)

  2. Сбор взносов

    28.10.2025: [Smartgarderobonline] Дирекционный метод цветотипирования с разбором примеров (Елена Гребенникова)

    28.10.2025: [pololololololololo] Сборник начинок для орешков + видеоподсказки (Полина Егорова)

    27.10.2025: Коммуникация для детей и подростков (Вика Дмитриева)

    25.10.2025: [Школа красоты и здоровья] Метаболическая перезагрузка 2.0 (Анастасия Адоньева)

    25.10.2025: Здоровый ‌седалищный нерв (Артем Пак)

  3. 10% кешбек на покупки
Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

Если у вас возникают проблемы с пополнением баланса по карте, то пробуйте через СБП . Он еще и выгоднее (без комиссии банка).


СБП - это система быстрых платежей - перевод по номеру телефона без комиссии

Скрыть объявление

Если у Вас проблемы с пополнением баланса, то попробуйте отключить VPN и воспользоваться этим Сайтом

Скрыть объявление

Было ли у Вас такое, что Вы не могли найти курс? Если да, то напишите нам в Службу поддержки какой курс вам нужен и мы постараемся его найти.

Скрыть объявление

Пополняйте баланс и получайте при оплате складчин кэшбек в размере 10%

Доступно

Растяжка для начинающих с нуля в домашних условиях (Ольга Кутузова)

Тема в разделе "Йога и растяжка"

Цена:
1490 руб
Взнос:
147 руб
Организатор:
Магнус

Список участников складчины:

1. Магнус 2. nlkazakova 3. Krudis 4. ТоТо1 5. Ешкин Кот 6. moon_flower71 7. Svetik11 8. Yascherka 9. Krytoo92 10. Евгения Salu 11. olesonchik
Купить
  1. Магнус Организатор складчин

    Растяжка для начинающих с нуля в домашних условиях (Ольга Кутузова)

    [​IMG]



    ​
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... УРС РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С НУЛЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ПОДХОДИТ ДЛЯ ТЕХ, КТО НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЛСЯ РАСТЯЖКОЙ, НО ХОЧЕТ УВЕЛИЧИТЬ ЭЛАСТИЧНОСТЬ МЫШЦ.


    В КУРСЕ ПОДОБРАНЫ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - это мягкие и эффективные тренировки для увеличения гибкости, без вреда для здоровья. ВЫ НЕ БУДЕТЕ СИДЕТЬ В ОДНОЙ ПОЗЕ И ТЕРПЕТЬ БОЛЬ, ПЛАВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ И МЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ, СОЗДАДУТ КОМФОРТНУЮ ОБСТАНОВКУ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ АМПЛИТУДЫ


    Что будет в марафоне?


    20 ОСНОВНЫХ ТРЕНИРОВОК И 2 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ


    Тренировки от 25 до 60 минут к концу курса


    Динамическая растяжка


    Силовой вид растяжки


    Укрепление мышц спины/ пресса/ рук.


    Здоровое развитие гибкости спины


    Миофасциальный релиз


    Для кого этот курс? ДЛЯ ТЕБЯ!
    • Если вы хотите сесть на шпагат с нуля
    • Развить свою гибкость с нуля в домашних условия
    • Если ты давно хочешь начать тренировки по стретчингу но есть опасения, что можешь навредить себе
    • Если ты хочешь, но не хватает мотивации и испытывала суставные боли, я помогу разобраться
    • Если ты думаешь, что поперечный это из области фантастики
    • Если надоели однообразные статические позы, которые не приводят к желаемому результату.

    Расписание курса:

    0 - Введение
    1 тренировка - СТОПЫ
    2 тренировка - УКРЕПЛЕНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА
    3 тренировка - РАЗРАБОТКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ СТОЯ
    4 тренировка - ПЕРЕДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
    5 тренировка - ВНУТРЕНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
    6 тренировка - ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
    7 тренировка - ШЕЯ
    8 тренировка - СКЛАДКА ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ
    9 тренировка - РАЗРАБОТКА ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ
    10 тренировка - ПОЗА " ГОЛУБЬ" И ПОЛОВИНКА ШИРОКОЙ СКЛАДКИ
    11 тренировка - ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА
    12 тренировка - ШИРОКАЯ СКЛАДКА
    13 тренировка - ВОЛНЫ
    14 тренировка - ЛЯГУШКА
    15 тренировка - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ
    16 тренировка - ВЫПАДЫ
    17 тренировка - АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ НОГ
    18 тренировка - ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ
    19 тренировка - ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ(без опорный, возле стены)
    20 тренировка - АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ НОГ (повторно)
    21 тренировка - МФР ЯГОДИЦ И БЕДЕР (дополнительная тренировка)
    22 тренировка - МФР ТРАПЕЦИИ ВОЗЛЕ СТЕНЫ


    Формат выдачи материала - видеофайлы Mp4.
    (текстовые не предусмотрены)

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  3. Похожие складчины
    1. Запись Онлайн тренировки по растяжке (Ольга Кутузова)
    2. Доступно Поперечный шпагат. Тариф минимальный (Ольга Кутузова)
    3. Доступно Продольный шпагат. Тариф минимальный (Ольга Кутузова)
    4. Запись Продольный шпагат + спина 3.0. Тариф Базовый (Ольга Кутузова)
    5. Доступно Марафон «Продвинутые» (Ольга Кутузова)
    6. Запись Растяжка для начинающих. Шпагат (Екатерина Павловская)
    7. Доступно Королева растяжки (Диана Белицкая)
    Загрузка...
  4. Aveline Организатор складчин
    Здоровье, гость, Посмотри, возможно ты ищешь именно это ? Доступ сразу после оплаты.


      • Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Вы получите: авторскую программу Вероники Хуснутдиновой, холистического нутрициолога, создательницы магазина биопродуктов NaturoMAMA и Института Нутрициологии

    ------------------------------------------------------------------------------------------------

      • Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    1 часть: интерпретация общего анализа крови, основных биохимических маркеров и мочи
    2 часть : Основные игроки детокса – печень, почки, ЖКТ
    3 Часть — Прицельный клеточный метаболизм
    4 часть – Анализ гормонального статуса
    ------------------------------------------------------------------------------------------------

      • Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Никаких повторов: новые методики, новые упражнения, новое все!
    Уникальная система быстрого и стойкого омоложения и оздоровления лица через комплекс простых, эффективных упражнений и техник самомассажа.
     
    Aveline,
  5. Mike Tyson Организатор складчин
    _HiПриветствую тебя гость, присоединяйся (выдача материала после оплаты) _Neo​


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Mike Tyson,
  6. Магнус Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 1490 руб. Взнос с каждого участника: 147 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 8 чел.

    Начало сбора взносов 5 Июнь 2023 года
     
    Магнус,
  7. Магнус Организатор складчин
    Приглашаю в интересные складчины (выдача материала - сразу после подтверждения оплаты!):

    Здоровый фитнес. Level Basic. Тариф Стандарт (Иван Янин)

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [TOPSTRETCHING] Растяжка и подкачка всего тела (Аделина Лазарова)

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Topstretching] Растяжка для начинающих. Тариф Full Body Light (Анна Канюк)

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Магнус,
  8. Ешкин Кот Складчик
    Приглашаю в складчину с новым курсом от автора

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Ешкин Кот,
< Поперечный шпагат. Тариф минимальный (Ольга Кутузова) | Дыхание. Базовые техники (Светлана Мустафина) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!