Новые складчины

​

Привет, мои любимые люди!
Наши традиции очень важны для меня, поэтому я снова открываю тариф «Доверие»! Вы можете, не зная темы, купить новый вебинар по лучшей цене, а я гарантирую, что новые знания точно будут полезными, применимыми, структурными и изменят вашу жизнь к лучшему.
Гарантии для каждого участника:
1. Вы покупаете вебинар на такую тему, которая нужна каждому человеку — исключений нет. Это по-настоящему необходимое приобретение.
2. Информация будет проверенной, интересной и структурированной: я подам её так, что вебинар захочется пересматривать.
3. Ваша жизнь точно изменится в лучшую сторону, если вы примените рекомендации из вебинара.
Каждый, кто умеет доверять, получит:
Лучшую цену. По такой стоимости вебинар не будет продаваться больше никогда!
Всё, что получат те, кто купят вебинар на общих условиях.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Подписка на ВК Donat закрытый клуб для любителей ёлочных игрушек.
В КЛУБЕ ВЫ НАЙДЁТЕ :
Рецепт массы папье-маше.
"Оранжевые" мк по папье-маше.
"Крошка брошка и магнит" мк по папье-маше.
"Змейка" мк по ватной игрушке.
"Мишка" мк по ванной игрушке.
"Коня и Поня" мк по ватной игрушке.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

5 вкусов теста:

1. Классическое
2. Шоколадное
3. Миндальное
4. Кофейное
5. Коровка

5 начинок:

1. Клубника со сливками
2. Йогуртовая сгущёнка со вкусом малины
3. Капучино.
4. Сырная сгущёнка
5. Сгущенка со вкусом мороженного

Так же я покажу процесс загущения сгущенного молока на сковороде, начинка Топленый шоколад, ягодное конфи( эти 3 начинки вы уже могли видеть на моей странице в инстаграм.
Важные аспекты при выборе орешницы.
Процесс выпекания орешков
5 способов зачистки половинок орешков
Пример расчёта себестоимости
МК "Орешки в шоколадной скорлупе"
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ждет в курсе:

• Шаг 1.
  Брокер, терминал, сделка
  Откроем счет, настроим терминал, начнём работу с графиком.
• Шаг 2.
  Фибосетка и фазы движения
  Научитесь строить уровни Фибоначчи, находить экстремумы и фазы A–B–C–D–E.
• Шаг 3.
  Фибо Паттерны (вход, тейк, стоп)
  4 фибо - паттерна с чёткими правилами.
• Шаг 4.
  Практика на графике
  Торговля 2 раза в неделю + проверка ДЗ и еженедельный созвон с куратором.
• Шаг 5.
  Ваша первая рабочая стратегия
  Объедините фибосетку, паттерн и структуру в рабочую систему.

Уверенный старт в трейдинге: фибо-сетка, базовые паттерны и торговля на бирже. Пошаговая система, практика с первого месяца и поддержка куратора.

Что будет в разделе:

• Как установить и настроить терминал
• Как пользоваться платформой TradingView для анализа графиков
• Открытие брокерского счёта и первый вход на рынок
• Построение фибо-сетки: определяем зону входа и выхода
• 4 базовых паттерна — оптимальный набор для уверенного старта
• Как определять экстремумы и понимать фазы рынка
• Проверка домашних заданий и практика 2 раза в неделю
• Созвоны с куратором и разбор ваших сделок
• Как фиксировать прибыль и выводить деньги с брокерского счёта

Результат:

• Вы научитесь торговать по системе, понимать рынок и уверенно совершать первые сделки с реальным выводом прибыли.

Что вы получите в курcе

• Вы получите чёткую, пошаговую систему на основе уровней Фибоначчи, которую сможете использовать в своей ежедневной торговле.
• Научитесь самостоятельно определять точки входа и выхода, не полагаясь на чужие сигналы или аналитику из чатов.
• Освоите фибо-сетки, структуру рынка и поведение цены — будете понимать, почему цена движется, а не угадывать направление.
• Получите реальные торговые паттерны с конкретными уровнями, стопами и целями — с практикой на графиках.
• Вас будет сопровождать куратор, который сам торгует по этой системе. Регулярные разборы, домашки и поддержка.
• Сможете выйти на уровень дополнительного или основного дохода, который займёт не больше 1–2 часов в день.

Тариф Базовый

• Курс рассчитан на самостоятельное прохождение. Учебные модули открываются поэтапно — раз в неделю в течение 1 месяца. Без домашних заданий и сопровождения куратора.
• 20 видеоуроков по теории FiboAlex
• Без домашних заданий
• Без живых онлайн-разборов
• Без доступа к чату
• Для самостоятельных трейдеров, которые готовы сами освоить фундаментальные знания и применять их на практике

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплексная система преображения

Каждый курс программы дополняет остальные, повышает эффективность занятий и даёт x2 к результатам для вашей фигуры и здоровья.

• 8 курсов-бестселлеров
• >100 видеоматериалов и тренировок
• Подробный разбор техники упражнений

Что вас ждёт:

• Легкая йога
  Простые и самые эффективные упражнения йоги на каждый день.
• Красивые ягодицы и здоровое тазовое дно
  Умные тренировки — 1 час в неделю для красивой круглой попы и женского здоровья.
• Умная сила
  Тренировки нового поколения на всё тело с результатом за месяц, как за год в зале.
• Плоский живот
  3-недельный интенсивный курс для здорового и красивого живота.
• Королевская осанка и здоровая спина
  Травмобезопасный курс для красоты и здоровья вашей спины.
• Здоровый сон
  Верните спокойный сон как у младенца всего за 20 минут в день.
• 5 волшебных техник йоги
  5 практик для прилива сил и энергии.
• Интенсив «Продвинутые практики»
  Внесите разнообразие в свою практику йоги и выведите её на новый уровень.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Преимущество на рынке
  Освойте цифровые инструменты, которые уже внедряют крупнейшие застройщики, и станьте специалистом нового уровня.
• Снижение затрат и ошибок
  Исключите рутину, автоматизируйте сметы, проверки и документооборот — ИИ сделает черновую работу за минуты, а вы сосредоточитесь на принятии решений.
• Экономия времени
  Собирайте документы, отчёты и тендерные таблицы без ручного ввода — от акта до план-факт анализа в один клик.

Специалисты, которые умеют работать с нейросетями, уже на вес золота
83% компаний в строительстве внедряют AI-инструменты или планируют это в ближайшие 1–2 года.
1 из 3 работодателей рассматривает опыт работы с ИИ как конкурентное преимущество.

Что вы сможете автоматизировать уже на курсе:

• Посчитать черновую смету по ТЗ
• Проверить проект по ГОСТ и собрать комплект без ошибок
• Оцифровать акты, журналы и сформировать протокол
• Сравнить объёмы работ с BIM-моделью на основе дрон-съёмки
• Построить план-факт анализ и спрогнозировать срывы
• Сгенерировать архитектурную концепцию по ТЭП
• Обработать тендер и получить minutes по встрече
• И вообще — избавиться от рутины

Нейросети для каждой задачи в строительстве

• Соберите смету за 10 минут — без копания в ФСНБ
  Без нейросетей: изучить ТЗ, найти расценки в ФСНБ вручную, свести в Excel, построить структуру сметы и проверить индексы (2–3 часа).
  С нейросетью: загрузить PDF или ввести ТЗ, получить готовую черновую смету в Excel (10–15 минут).
• ГОСТ-ревизор: найдите ошибки в проекте до экспертизы — в 1 клик
  Без нейросетей: открыть КЖ, сверять вручную по СНиП/ГОСТ, сделать лист корректировок, составить перечень ошибок (до 1 дня).
  С нейросетью: загрузить комплект, получить отчёт с замечаниями и лист исправлений (30 минут).
• Контролируйте объёмы с дронами и BIM без рулетки
  Без нейросетей: сделать фото, вручную обработать облако точек, рассчитать объёмы, сверить с проектом (2–3 дня).
  С нейросетью: скан и сравнение с BIM, график отклонений в Power BI (1 рабочий день).
• Оцифруйте акты и журналы прямо с площадки
  Без нейросетей: перепечатать каждый акт, проверить данные, заполнить журнал вручную (1–2 дня).
  С нейросетью: загрузить сканы, автозаполнение журнала и выгрузка в PDF (20–30 минут).
• Создайте 3D-модель здания за смену — с учётом ТЭП
  Без нейросетей: построить с нуля планировку, сделать 3D-модель, проверить ТЭП вручную (2–3 смены).
  С нейросетью: ввести параметры, получить планировку, ТЭП и 3D-заготовку (1 смена).
• Автоматизируйте протоколы и тендеры за 1 час
  Без нейросетей: вести заметки вручную, собирать тендерную таблицу из пачки документов, составлять minutes (1–2 дня).
  С нейросетью: запись встречи, автоматическая расшифровка + action items, готовая таблица тендера (1–2 часа).

Программа:

1. Смета за 10 минут: как получить точный бюджет ещё до эскиза
2. Проверка по ГОСТ за 1 клик: как ИИ находит ошибки до экспертизы
3. Дроны + Компьютерное зрение: как контролировать земляные и железобетонные объёмы без рулетки
4. Скан-to-Data: как оцифровать акты и журналы без ручного набора
5. AI-план/факт: как ИИ помогает держать график под контролем
6. Generative BIM: как собрать 3D-модель с нуля за одну смену
7. Цифровой офис ПТО: как автоматизировать протоколы, тендеры и деловую переписку
8. Карьерный рывок: как заработать больше с навыками AI-строителя
9. + Портфолио: 6 кейсов, подтверждающих уровень

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот интенсив подойдет:

• Если хочешь начать вести Телеграм, но не понимаешь с чего начать
• Уже есть канал, но он не приносит результатов
• Нужно системно выстроить продвижение и контент
• Хочешь продавать через Телеграм без прогревов «наугад»

Программа:

Неделя 1. Упаковка канала + органические площадки

• Название, описание, оформление
• Создание закрепа
• Разбор функционала Телеграма
• Настройка регулярного постинга

Результат: готовый к запуску канал + 3 площадки, оформленный и понятный для подписчиков

Неделя 2. Контент-стратегия и аналитика

• Создание рубрик и контент-плана
• Как понимать, что заходит подписчикам
• Анализ своего канала и конкурентов
• Как проверять каналы перед закупкой рекламы

Результат: понятная система публикаций и уверенность в контенте

Неделя 3. Структура прогрева и смысловой контент

• Шаблоны прогревов
• Структуры постов под разные цели
• Как делать контент, который греет, вовлекает и продаёт

Результат: посты не «на вдохновении», а с чёткой целью — без потери живого языка

Неделя 4. Автоматизация и экономия времени

• Планирование контента вперёд
• Сервисы автопостинга и отложенных публикаций
• Контент в потоке: как писать быстрее и легче
• Как сделать так, чтобы вести канал занимало не больше 30 минут в день

Результат: настроенные процессы, контент публикуется вовремя, без выгорания и хаоса

Автор Евгения Полянская

• Более 5 лет в маркетинге с психологами.
• Написала более 50 прогревов и 1500 сценариев
• Выводила за 1 месяц психологов на доход от 90 000р с помощью контента

Тариф Хочу все

• 4 недели обучения
• Чек-листы, шаблоны, таблицы
• Ежедневные задания
• Примеры и шаблоны прогревов
• Сайты для аналитики и закупки рекламы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа обучения
1. Смета за 10 минут: как получить точный бюджет ещё до эскиза
Научим составлять черновую смету по ТЗ без ручного поиска расценок. Покажем, как работают ИИ-инструменты, которые автоматически подбирают нормы, формируют структуру затрат и подтягивают актуальные индексы. Обсудим, где ИИ действительно помогает, а где важно проверить вручную.
Чему вы научитесь:
Составлять предварительную смету по текстовому описанию или PDF-чертежу с помощью FreeSmeta Online и Estimates. AI — за 10−15 минут, без копания в ФСНБ
Использовать Smeta. AI для поиска расценок по простому описанию работ: узнаете, как формулировать запросы, видеть альтернативы и уточнять позиции
Настраивать интеграцию Revit с Wizardsoft и BIMLIB: автоматическая привязка сметных норм к элементам модели и пересчёт стоимости при каждом изменении
Определять, в каких зонах стоит доверять ИИ полностью, а где лучше делать ручную проверку — особенно для нестандартных или спорных разделов
Итог: у вас будет рабочий навык быстрого составления черновой сметы с помощью ИИ — от идеи до отчёта по затратам.

2. Проверка по ГОСТ за 1 клик: как ИИ находит ошибки до экспертизы
Теперь не нужно вручную сверять каждый пункт по СНиП и ГОСТ. Научим И И анализировать документы, отмечает отклонения и помогает собрать комплект без лишней бюрократии.
Чему вы научитесь:
Использовать ПТО-Online и Hardroller для автоматической проверки исполнительной и проектной документации: как выбрать нужный шаблон, запускать проверку и расшифровывать замечания
Работать с Solix AI Construction Review — облачным ИИ-инструментом для аудита ПСД с корпоративным уровнем защиты данных
Внедрять в работу ГОСТ Ассистент и NormaCS: как находить нужные нормы и формулировки прямо в процессе оформления, без поиска по PDF и сводов таблиц
Понимать, какие разделы документации лучше проверяются алгоритмами, а какие требуют экспертной верификации
Итог: вы сможете запускать ИИ-проверку документации до экспертизы, находить ошибки в черновиках и собирать комплект по ГОСТ быстрее и с меньшим риском.

3. Дроны + Компьютерное зрение: как контролировать земляные и железобетонные объёмы без рулетки
Разберём, как устроен цифровой контроль объёмов с помощью аэросъёмки и компьютерного зрения — от получения облака точек до сравнения с BIM-моделью и визуализации отклонений. Вы изучите типовой кейс: как это выглядит на практике, какие данные используются и какие решения принимаются на их основе.
Чему вы научитесь:
Анализировать работу Avvir на готовом кейсе: как система выявляет отклонения по объёмам и срокам выполнения
Понимать ключевые этапы цикла «сканирование → обработка → сравнение с BIM»: изучите, как организован процесс на реальных объектах
Разбирать принципы PPK-обработки и CV-вычитания: узнаете, какие данные используются и как алгоритмы помогают определить недоборы или перевыполнение
Изучать структуру дашбордов в Power BI и Grafana: как визуализируются отклонения, кому и как это помогает принимать решения
Итог: вы получите практическое понимание, как с помощью дронов и компьютерного зрения можно заменить ручные замеры и наладить цифровой контроль объёмов. Научитесь интерпретировать результаты и использовать их в управленческих сценариях.

4. Скан-to-Data: как оцифровать акты и журналы без ручного набора
Вместо того чтобы переписывать данные вручную, используем ИИ: он распознаёт сканы, извлекает данные и сразу подставляет нужные значения в журналы и формы. Рабочие документы можно собрать за пару минут прямо на площадке.
Чему вы научитесь:
Сравнивать Yandex Vision OCR, ABBYY FlexiCapture и Azure AI Vision: поймёте, как быстро и точно извлекать текст и цифры из актов, ведомостей и рукописей
Автоматизировать заполнение журналов работ с помощью PlanRadar и ПТО-Online: научитесь подтягивать данные из смет и шаблонов, выгружать готовые документы в PDF/Excel
Организовывать цифровое хранение и контроль версий в Autodesk BIM 360 Docs: единый архив всей исполнительной документации, с мобильным доступом и историей изменений
Разбираться, где ИИ справляется точно, а где нужна проверка руками — особенно при работе с черновыми или нестандартными актами
Итог: вы получите навык сбора и подготовки документации без ручного ввода — быстро, точно и в едином цифровом контуре.

5. AI-план/факт: как ИИ помогает держать график под контролем
Разберём, как с помощью ИИ отслеживать реальные сроки, находить узкие места в графике и заранее видеть, где есть риск срыва. Покажем, как вовремя реагировать — без авралов и штрафов по КС-2.
Чему вы научитесь:
Собирать фактические события на площадке через PlanRadar и использовать их для построения прогноза: учитываем погоду, ресурсы, доступность подрядчиков
Проверять связку сметы и графика в Grand-Смета 2025 (режим «Экспертиза»): находить расхождения между объёмами, сроками и индексами на раннем этапе
Строить простую модель риска срыва сроков в Excel: научитесь рассчитывать вероятность задержек по ключевым задачам и заранее планировать усиление ресурсов
Понимать, как интерпретировать рекомендации ИИ и использовать их в реальных управленческих решениях
Итог: вы сможете прогнозировать риски срыва сроков и управлять проектом на опережение — не по ощущениям, а по фактам.

6. Generative BIM: как собрать 3D-модель с нуля за одну смену
Вместо чистого листа — готовые планировки, объёмы и концепция, уже подогнанные под ТЭП и нормативы. Покажем, как ИИ берёт на себя черновую часть работы архитектора и конструктора.
Чему вы научитесь:
Использовать ArkDesign.ai, Maket. ai и Autodesk Forma для генерации планировок, оценки инсоляции и посадки зданий на участок — буквально за считаные минуты
Превращать 2D-план в информационную модель с помощью BricsCAD BIM V24 и Archicad AI Visualizer: как загрузить схему и получить рабочую 3D-заготовку
Оптимизировать несущие конструкции и материалы с помощью алгоритмов ArkDesign: снижать объёмы бетона и стали без потери несущей способности и соответствия ТЭП
Понимать, где границы автоматизации: когда доверять ИИ, а где нужно инженерное суждение
Итог: вы научитесь быстро создавать 3D-модели, которые уже соответствуют нормативам, и получите инструмент для ускоренного старта проекта — от концепции до BIM.

7. Цифровой офис ПТО: как автоматизировать протоколы, тендеры и деловую переписку
Ручная рассылка протоколов, сортировка писем и подготовка тендерных таблиц — всё это теперь делает ИИ. Разберём, как выстроить цифровую рутину ПТО-отдела без лишнего стресса.
Чему вы научитесь:
Использовать Sembly AI, Fireflies. ai и Timelist для автоматического протоколирования встреч: как расшифровать аудио, выделить action-items и получить готовый minutes-документ за пару минут
Настраивать работу с тендерной документацией в связке KT.Team + Content AI: загрузили документы — получили сводку, выявленные риски и готовую таблицу сравнения
Понимать, как интегрировать эти инструменты в уже существующие процессы: без поломок в структуре, с реальной экономией времени и нервов
Разделять зоны, где ИИ справляется полностью, и те, где важен ручной контроль — например, при разборе сложных условий поставки
Итог: вы сможете выстроить цифровую рутину отдела ПТО: от совещаний до тендеров — всё быстрее, прозрачнее и с минимальным участием в рутинных задачах.

8. Карьерный рывок: как заработать больше с навыками AI-строителя
Специалист, который умеет автоматизировать сметы, графики и документооборот, уже сегодня может быть незаменимым в команде. Поможем упаковать ваш опыт и показать руководству реальную выгоду.
Где деньги: анализ зарплат и спроса
Покажем, как владение AI-инструментами влияет на позиции и уровень дохода — даже если в описании вакансии это не указано. Обсудим, как правильно транслировать свою экспертизу в диалоге с работодателем
Как обосновать выгоду для компании
Считаем ROI от внедрения ИИ: сколько экономим на каждой смете, проверке, протоколе. Готовим аргументы, чтобы защитить инициативу перед руководством или заказчиком
Как стать внутренним экспертом
Учимся делиться кейсами, вести короткие сессии для коллег, прокачивать узнаваемость внутри и за пределами компании
Личный бренд и портфолио
Как оформить свои проекты, сделать короткую презентацию на конференцию или митап, собрать визуально понятный трекер компетенций и выложить его в портфолио


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга — рабочий инструмент руководителя. Используй её, чтобы находить правильные слова, открывать новые смыслы и вести команду к результату через вопросы, а не через указания. Вопросы в этой книге имеют простые формулировки, без канцелярита, подходят для разных уровней — от линейных сотрудников до топ-менеджмента, а также работают и в малом бизнесе, и в корпорациях.

В книге вы найдете 250 готовых формулировок для 10 ключевых сфер: 1:1, найм, цели и фокус, совещания, обратная связь, мотивация, процессы и риски, конфликты, изменения, самоменеджмент. Вопросы помогают получать честные ответы, ускорять решения и повышать вовлечённость команды. Используйте на встречах и в переписке.

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вам кажется, что счастье где-то рядом, просто чуть южнее — добро пожаловать в Италию. Но не в ту, что на карте, а в ту, что внутри вас.

Курс «Искусство быть итальянцем» — это авторское путешествие Елены Охотниковой по стране, где умеют работать и отдыхать с одинаковым вдохновением, пахнуть кофе и солнцем и устраивать забастовки строго по расписанию.

Мы будем говорить о языке и жестах, искусстве и еде, семье и дружбе, моде и красоте, о философии dolce far niente — сладкого ничегонеделания, которое на самом деле вовсе не про лень, а про умение жить здесь и сейчас.

Вы узнаете, что первое предложение итальянской конституции звучит так: «L’Italia è una repubblica democratica, fondata sul lavoro», «Италия — демократическая республика, основанная на труде». Миф о ленивых итальянцах развеется сразу: они работают в среднем по 37 часов в неделю, уважают любой труд и считают, что делать свою работу хорошо — это тоже искусство.

Что в Италии нельзя купить красоту, потому что она повсюду. Даже водитель такси может оказаться похожим на мальчика с картины Караваджо, а пожилая синьора на вечерней passeggiata — на богиню с античного барельефа.

Что в Италии еда — священный ритуал, вокруг которого выстроен день: утренний кофе, обед, на который все закрывается, аперитив в пять вечера, плавно переходящий в ужин. Это философия жизни, в которой всегда есть время поесть, поговорить и посмотреть на небо.

Что итальянская красота — не про глянец, а про внутренний свет. В Италии принято быть ухоженным не потому, что так надо, а потому что это форма уважения к жизни.

И что все это — про нас тоже. Русская любовь к итальянскому не случайна: она — как отражение нашей тоски по теплу, открытости и легкости. Быть русским/быть итальянцем - значит чувствовать глубоко, любить сильно и верить, что красота может спасти мир.

«Весь мир приезжает в Италию лечить сердце. Нет такой боли, которую она не смогла бы облегчить». Так говорит Елена Охотникова — и приглашает вас отправиться в это путешествие вместе.

Пусть Италия войдет в вашу жизнь в виде знания, вкуса, радости и света.

Программа курса

1. Из чего сделаны итальянцы.
2. Под сенью кампанилы. Города Италии.
3. Итальянская семья.
4. Итальянский язык. Как и о чем на нем говорят
5. Красота по итальянски
6. Любовь, страсть, дружба и прочие радости
7. Еда в Италии
8. Итальянский дом дизайн жилища
9. Суеверия и приметы
10. Итальянцы и весь остальной

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хочется подтянуть и сделать живот снова красивым, но страх навредить себе тренировками сильнее?
Этот набор — для вас! Вы мягко восстановите мышцы живота после родов, нагрузок или стресса
— без планок, скручиваний и давления. Диастаз уменьшится, живот подтянется, а тело станет
упругим и подвижным. Вы научитесь правильно дышать, включать глубокие мышцы кора и
использовать живот в движении — в быту и на тренировках.

Пилатес для расслабления и пробуждения мышц живота при диастазе 1−2 степени
Бережная практика включит в работу глубокие мышцы живота, снимет напряжение и даже улучшит
перистальтику кишечника. Никаких усилий — только дыхание, расслабление и внимание к себе.
После этих простых, маленьких, но продуманных движений ваше тело станет легче, свободнее и
подвижнее.
Юлия Балахонцева

• Длительность: 32 минуты
• Оборудование: Стена

Функциональная тренировка живота при диастазе 1−2 степени
Комплекс укрепит мышцы живота и всего кора, подготовит тело к более сложным движениям без боли и ограничений.
Вы научитесь стабилизировать таз, включать мышцы без перенапряжения и управлять
дыханием в динамике. Практика даст ощущение внутренней силы, опоры и уверенности.
Анна Кашкарова

• Длительность: 32 минуты
• Оборудование: Стул, стена, 1 гантель 1-3 кг

Дыхательная зарядка для активации мышц тазового дна
Комплекс мягко активирует мышцы тазового дна и всего кора, снимет напряжение с диафрагмы и
обеспечит естественное сближение краев диастаза. Вы почувствуете, что дыхание становится
спокойнее и объемнее, а тело при этом мягко включается в движение. Бонусом избавитесь от отечности.
Виктория Боровская

• Длительность: 15 минут
• Оборудование: Мягкий мяч 7-12 см, йога-блок, подушка, воздушный шарик

Тренировка-интеграция для силы мышц живота при диастазе 1-2 степени
Эта практика объединит весь новый двигательный опыт. Вы научитесь связывать движение с дыханием, отработаете стабилизацию
живота в любых положениях: лежа, стоя, в опоре. Со временем тело станет собранным, сильным, отзывчивым.
Знания превратятся в навык, а движения – в источник свободы и
легкости.
Елена Лукке

• Длительность: 36 минут
• Оборудование: Стена, 1 гантель 1-3 кг

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем будет вебинар?

На вебинаре мы посмотрим на то, как и за счет каких образов наше бессознательное может формировать архетип Мудреца, про что для нас и нашего бессознательного эти образы и их визуал с точки зрения эмоций, чувств и реакций.
Почему и как визуал Мудреца побуждает наше бессознательное на определенные модели восприятия, мышления и действий. Или проще говоря, почему вот такие образы побуждают вот такие мысли и ответные реакции.

Изучать будет подробно и со всех возможных сторон воздействия и влияния, а именно, разберем:

- травмы, сценарии, которые способствуют формированию у нас паттернов поведения, относящихся к архетипу мудреца,
- как проявляется данный архетип в разных частях внутри структуры личности: в маске, в эго и в тени почему он может "уходить" в разные части и какие там выполняет задачи для нашей личности
- визуальные инструменты работы с этим архетипов в стиле (мужском и женском), брендировании, имиджировании и оформлении помещений
- его основные первообразы
- способы донесения через поведение и проявление личности этого архетипа до своей аудитории
- как работать с этим архетипом с точки зрения саморазвития и реализации личности
- бонусом поговорим и про ароматы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс — уникальный! Отвечаем почему:
Всего за 1 месяц ты научишься:
01 - использовать ChatGPT, Claude, Jasper и другие AI-инструменты для генерации идей, текстов, локализации и улучшения стиля
02 - строить структуру материалов, создавать черновики и оптимизировать тексты под SEO
03 - адаптировать и переводить контент под разные аудитории и платформы
04 - применять готовые промпты и шаблоны для ускорения работы и повышения качества текстов
05 - сразу использовать навыки в практике для роста конверсий, продаж и монетизации контента


Программа курса
МОДУЛЬ 1. Введение в AI-инструменты для текстов

• Обзор сервисов для написания и редактуры текстов
• Основы работы с AI для генерации идей и черновиков
• Варианты применения нейросетей для ускорения текстового производства

МОДУЛЬ 2. Генерация структуры и контента с помощью AI

• Построение структуры статей, блогов и рекламных сообщений
• Алгоритмы генерации черновиков с нейросетями
• Генерация тезисов, выводов и резюме

МОДУЛЬ 3. Качество текста и SEO-оптимизация

• Улучшение стиля, грамматики и читаемости текстов
• Подбор ключевых слов, метаописаний и SEO-заголовков
• Генерация подзаголовков и SEO-структуры статьи

МОДУЛЬ 4. Контент для соцсетей и рекламы

• Генерация постов для каждой соцсети
• Создание слоганов и рекламных сообщений
• Эффективные призывы к действию и вовлекающий контент

МОДУЛЬ 5. Перевод и адаптация текстов с AI

• Исправление ошибок и улучшение текста через нейросети
• Перевод с учетом локализации и культурных особенностей
• Адаптация контента под разные платформы и аудитории

МОДУЛЬ 6. Профессиональное позиционирование и портфолио

• Создание портфолио с примерами AI-контента
• Стратегии работы с клиентами и презентация услуг
• Финальный проект: контент-пакет для цифровой кампании

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Немного о курсе
Даосизм, до сих пор часто является загадкой для западного человека. На лекциях этого раздела мы познакомимся с всей глубиной и широтой данного направления. Живая речь практика с многолетним стажем позволит прикоснуться к уникальным сторонам совершенно иного, непривычного нам мировоззрения.

Автор курса
Исследователь искусства в школе традиции Хуньюань Чэньши Синьи Тайцзи (учитель Владимир Сидоров), в боевых искусствах с 2015 года, ведёт лекции по цигун и тайцзи, независимый исследователь, преподаватель НИУ ВШЭ. Организатор сообщества «Даос и Дионис».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...